Jenis Makanan Terbaik Untuk Berbuka Puasa
Jenis Makanan Terbaik Untuk Berbuka Puasa

Jenis Makanan Terbaik Untuk Berbuka Puasa

Posted on

medialova.com– Meskipun Anda mungkin ingin makan makanan paling enak untuk berbuka puasa, ada cara yang lebih sehat untuk melakukannya.

Banyak gereja Menggunakan awal tahun untuk berpuasa untuk berbagai berkat sepanjang tahun. Meskipun ada berbagai jenis puasa, satu hal yang pasti-puasa harus dipatahkan dengan makanan.

Kelaparan dapat membuat Anda merasa seperti loading pada semua makanan favorit Anda dan semua karbohidrat Anda sudah lama ingin makan, namun, ada beberapa hal yang harus dipertimbangkan ketika mempersiapkan untuk berbuka puasa.

Para ahli merekomendasikan agar orang berbuka puasa perlahan dengan makanan yang mudah dicerna untuk membantu menghindari masalah pencernaan.

Cepat mengkonsumsi makanan yang sulit dicerna dan berat di perut, seperti roti, makanan yang digoreng, produk susu penuh lemak dan tentu saja daging, dapat membuat orang merasa sakit.

Sering kali saat berpuasa, Anda mulai mengalami sakit kepala dan pusing, terutama saat puasa kering. Hal ini karena gula darah Anda jatuh karena mogok makan Anda dan Anda merasa dehidrasi karena kekurangan air.

Oleh karena itu disarankan untuk minum setidaknya segelas air sebelum menggerogoti makanan Anda.

Mulailah dengan buah-buahan segar

1. Semangka dan anggur

Buah-buahan yang mudah dicerna dengan kandungan air tinggi seperti anggur dan semangka adalah yang terbaik untuk menghidrasi kembali tubuh dan membuat Anda merasa sedikit kembali normal. Mereka akan memberi tubuh energi dan nutrisi penting.

Buah-buahan lain termasuk tetapi tidak terbatas pada kurma, nanas, paw paw, apel, pisang. Hindari buah jeruk, seperti jeruk bali, karena kandungan asamnya yang tinggi dapat mengganggu perut Anda.

2. Sup sayur Efo riro

Sup sayuran, meski juga mudah dicerna, memberi Tubuh Vitamin A hingga E serta banyak mineral penting. Menurut Kitchen Butterfly, contoh sup untuk berbuka puasa termasuk sup lada, sup jamur, sup kastanye & bakso, sup pangsit, sup Mustard, dan sup tapioka & Kelapa.

3. Pasta Makanan Laut

Anda sekarang dapat mulai memasukkan karbohidrat kompleks dalam makanan Anda. Contohnya adalah ubi jalar, yang memberikan jumlah energi yang tepat tanpa meningkatkan kadar gula darah Anda secara berlebihan. Mereka juga sarat dengan beta-karoten, Vitamin C dan kalium. Makanan lain termasuk ubi, ayam, ikan, daging sapi, domba, nasi, makanan laut, pasta, dll.

4. Salad pisang imoyo

Makan satu atau lebih telur rebus atau selesaikan dengan beberapa sayuran hijau. Telur adalah salah satu cara termudah untuk mengisi kembali tubuh Anda dengan protein karena satu telur memasok enam gram protein berkualitas tinggi dan semua 9 asam amino esensial.

Leave a Reply

Your email address will not be published.