5 Manfaat Berjemur di Pagi Hari untuk Kesehatan
5 Manfaat Berjemur di Pagi Hari untuk Kesehatan

5 Manfaat Berjemur di Pagi Hari untuk Kesehatan

Posted on

MediaLova.com5 Manfaat Berjemur di Pagi Hari untuk Kesehatan. Pagi hari merupakan waktu yang paling tepat untuk berjemur di bawah sinar matahari.

Sinar matahari pagi menghasilkan sinar UV (ultraviolet) yang menyentuh permukaan kulit dan diubah oleh tubuh menjadi vitamin D.

Vitamin D ini dibutuhkan untuk menjalankan fungsi metabolisme kalsium, imunitas tubuh, serta mentransmisi kerja otot dengan saraf.

Namun, manfaat sinar matahari yang dibutuhkan untuk tubuh bukan hanya itu saja. Masih ada beberapa khasiat lain yang bisa Anda rasakan untuk tubuh.

Baca Juga: Cara Membuat Makanan Ringan Unik Untuk di Jual

Manfaat Berjemur di Pagi Hari

5 Manfaat Berjemur di Pagi Hari untuk Kesehatan
5 Manfaat Berjemur di Pagi Hari untuk Kesehatan

Berikut ini beragam manfaat berjemur di bawah sinar matahari saat pagi hari bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui, antara lain:

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Salah satu manfaat berjemur di bawah sinar matahari yaitu menigkatkan sistem kekebalan tubuh. Paparan sinar matahari membantu menekan sistem imun yang terlalu aktif.

Selain itu, kandungan vitamin D yang terbentu dari paparan sinat matahari dapat membantu mencegah infeksi pada tubuh dan melawan berbagai penyakit.

2. Menyembuhkan Penyakit Kulit

Manfaat berjemur di bawah sinar matahari juga dapat membantu proses penyembuhan penyakit kulit, seperti jerawat, psoriasis, eksim, penyakit kuning, dan infeksi pada kulit lainnya.

Namun untuk mencegah efek samping, sebaiknya para penderita penyakit kulit berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk berjemur di bawah sinar matahari.

Baca Juga: GB WhatsApp APK Download Terbaru 2022

3. Mengurangi Depresi Ringan

Manfaat berjemur di bawah sinar matahari pagi untuk kesehatan berikutnya adalah mengurangi stres. Hasil studi melaporkan bahwa orang yang berjemur di bawah sinar matahari dapat terhindar dari stres.

Pasalnya, sinar matahari memicu otak untuk melepaskan hormon serotonin, yakni suatu hormon yang bisa meningkatkan suasana hati dan memberikan perasaan tenang.

4. Memperkuat Kesehatan Tulang

Seperti yang sudah diketahui bahwa vitamin D berfungsi untuk merangsang penyerapan kalsium dan fosfor yang dapat memperkuat tulang.

Sebuah hasil studi menyebutkan bahwa kandungan vitamin D3 dari sinar matahari ternyata memiliki peran penting untuk kepadatan tulang dan dapat mengatur penyerapan kalsium.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

Ketika sinar matahari mengenai mata, senuah pesarn dikirim ke kelenjar pineal dalam otak dan produksi melatonin, suatu hormon yang menimbulkan rasa kantuk dan membantu seseorang untuk tertidur.

Sinar matahari akan membuat tubuh memiliki gambaran yang jelas bahwa ini bukanlah malam hari sehingga tubuh akan mempertahankan ritme sirkadian yang normal.

Baca Juga: 7 Manfaat Buah Kersen Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Itulah beragam manfaat berjemur dibawah sinar matahari saat pagi hari yang baik untuk kesehatan tubuh Anda. Semoga dapat bermanfaat. Sekian dan terimakasih.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *