Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan
Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

Posted on

medialova.comManfaat Buah Naga Untuk Kesehatan, yu simak hingga ahir ulasan agar kalian tahu tentang manfaat buah yang satu ini.

Apa Itu Buah Naga?

Buah Naga adalah makanan yang tumbuh pada kaktus mendaki disebut hylocereus, yang Anda akan menemukan di daerah tropis di seluruh dunia. Nama tanaman itu berasal dari kata Yunani ” hyle, “yang berarti” woody, “dan huruf Latin” cereus, “yang berarti” waxen.”

Di luar, buah memiliki penampilan dari bola merah muda panas atau kuning dengan spike-seperti daun hijau menembaki seperti api di sekitarnya. Potong terbuka, dan Anda akan menemukan hal-hal putih berdaging di dalam dotted dengan benih hitam yang OK untuk makan.

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

Buah ini datang dalam merah-dan kulit kuning varietas. Kaktus pertama kali tumbuh di Meksiko selatan dan Amerika Tengah. Prancis membawanya ke Asia Tenggara pada awal abad ke-19.

Amerika Tengah menyebutnya ” pitaya.”Di Asia, itu adalah” pir strawberry.”Hari ini, Anda dapat membeli buah naga seluruh AS.

Buah Naga adalah juicy dengan rasa manis beberapa menggambarkan seperti Persilangan antara kiwi, pir, dan semangka. Benih-benih memiliki rasa gila.

Gizi dalam Buah Naga

Dalam satu 6-ons melayani dragon fruit cubes, Anda akan mendapatkan:

  • Kalori: 102
  • Lemak: 0 gram
  • Gemuk : 2 gram
  • Karbohidrat: 22 gram.
  • Serat : 5 gram
  • Gula : 13 gram

Anda juga akan mendapatkan vitamin dan mineral.:

  • Vitamin A: 100 unit internasional (IU)
  • Vitamin C: 4 milligram
  • Kalsium: 31 miligram
  • Besi: 0.1 milligram
  • Magnesium: 68 miligram

Buah naga memiliki banyak potensi manfaat kesehatan, termasuk:

  • Ini kaya antioksidan seperti flavonoid, asam fenolik, dan betacyanin. Zat-zat alami ini melindungi sel-sel Anda dari kerusakan oleh radikal bebas-molekul yang dapat menyebabkan penyakit-penyakit seperti kanker dan penuaan dini.
  • Ini secara alami bebas lemak dan tinggi dalam serat. Itu membuat untuk makanan ringan yang baik karena dapat membantu membuat Anda penuh untuk Lagi antara waktu makan.
  • Ini dapat membantu menurunkan gula darah Anda. Peneliti mengatakan ini mungkin sebagian karena menggantikan kerusakan sel di pankreas Anda yang membuat insulin, hormon yang membantu tubuh Anda memecah gula. Tapi penelitian dilakukan pada tikus, bukan orang. Tidak jelas berapa banyak buah naga yang harus kau makan untuk mendapatkan keuntungan ini.
  • Mengandung psikotik, yang makanan yang memberi makan bakteri sehat yang disebut probiotik dalam usus Anda. Memiliki lebih banyak psikotik dalam sistem Anda dapat meningkatkan keseimbangan yang baik untuk bakteri jahat di usus Anda. Khususnya, buah naga mendorong pertumbuhan probiotik laktosa lacti dan bifidobacteria. Dalam usus Anda, ini dan bakteri membantu lainnya dapat membunuh penyakit-menyebabkan virus dan bakteri. Mereka juga membantu mencerna makanan.
  • Itu bisa memperkuat sistem kekebalan tubuhmu. Buah naga sangat tinggi dengan vitamin C dan antioksidan lainnya, yang baik untuk sistem kekebalan tubuhmu.
  • Bisa meningkatkan level besimu. Besi adalah penting untuk bergerak oksigen melalui tubuh Anda dan memberi Anda energi, dan naga buah memiliki besi. Dan vitamin C di Buah Naga membantu tubuh Anda mengambil dan menggunakan besi.

Risiko Kesehatan Buah Naga

Buah naga umumnya aman untuk makan, meskipun studi telah melaporkan terisolasi reaksi alergi. Gejala termasuk pembengkakan lidah, gatal-gatal, dan muntah. Reaksi seperti ini tampaknya sangat jarang.

Jika Anda makan buah red dragon yang cukup, itu mungkin bisa mengubah kencing anda pink atau merah. Gejala ini terlihat lebih mengkhawatirkan dari yang sebenarnya. Hal yang sama bisa terjadi jika kau makan banyak bit. Pipis Anda harus kembali ke warna normal setelah Buah keluar dari sistem Anda.

Bagaimana mempersiapkan Buah Naga

Sebelum anda membeli buah naga, meremas dengan lembut. Ini harus memberikan sedikit tanpa merasa terlalu lembut atau lembek. Hindari buah yang memiliki memar atau daun kering-tanda bahwa itu menimpa. Jika terasa sulit ketika Anda menekan di atasnya, biarkan matang di konter selama beberapa hari sebelum makan.

Untuk menyiapkan buah, potong ke perempat. Baik mengupas kulit atau menghapus daging dengan sendok, sendok es krim, atau melon baller. Jangan makan kulitnya.

Bagaimana Cara Makan Buah Naga

Kau bisa makan buah naga dalam beberapa cara. Lemparkan ke dalam salad buah bersama dengan buah tropis lainnya seperti nanas dan mangga. Potong jadi salsa. Mengaduknya menjadi es krim. Meremasnya menjadi jus atau air. Menggunakannya sebagai topping untuk yoghurt Yunani. Atau bekukan dan gabungkan menjadi smoothie.

Akhir Kata

Nah buat anda yang suka makan buah naga, bukan berarti dapat menikmati rasanya yang manis dan segar. Tetapi ada banyak kandungan Gizi dan vitamin didalamnya. Sekian dan terima kasih.

Leave a Reply

Your email address will not be published.