Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan Tubuh

Posted on

MediaLova.comManfaat Kesehatan Pepaya untuk Tubuh. Buah yang aslinya berasal dari Amerika Tengah dan Meksiko Selatan ini mengandung enzim papain. Enzim ini dapat memecah rantai protein keras yang ditemukan dalam otot daging.

Sehingga, buah pepaya jamak digunakan untuk melunakkan daging. Dalam satu buah pepaya kecil seberat 152 gram, terdapat kalori sebanyak 59 kkal, karbohidrat sebanyak 15 gram, dan satu gram protein. Buah pepaya juga kaya akan vitamin dan mineral penting bagi tubuh.

Dalam takaran sama, pepaya dapat mencukupi: 157 % kebutuhan vitamin C per hari, 55 % kebutuhan vitamin A per hari, 14 % kebutuhan folat per hari, dan 11 % kalium per hari.

Baca Juga: Godzilla Strike Zone Mod Apk Unlimited Money 2022

Pepaya juga mengandung kalsim, magnesium, vitamin B1, B3, B5, E, K, antioksidan karotenoid jenis likopen. Dengan sederet kandungan nutrisinya, manfaat buah pepaya untuk kesehatan cukup beragam.

Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan

Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan Tubuh

Nah, berikut ini daftar-daftar manfaat buah pepaya untuk kesehatan tubuh Anda yang perlu diketahui. Oleh karena itu, simak pembahasannya di bawah ini;

Baca Juga: Cara Membuat Website Toko Online Mulai dari Nol

1. Mencegah Penyakit Jantung

Kandungan serat, potassiun, dan vitamin dalam pepaya bermanfaat untuk membantu mencegah penyakit jantung. Sebuah studi menemukan bahwa likopen dan vitamin C dalam buah pepaya dapat membantu mencegah penyakit jantung.

Selain itu, pepaya memiliki asam folat yang penting untuk mengurangi kadar homosistein. Tingginya kadar homosistein merupakan faktor risiko penyakit jantung. Jadi, makan buah pepaya dapat menurunkan kadar homosistein sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Mengobati Sembelit

Buah pepaya mengandung enzim yang disebut papain yang membantu pencernaan. Pepaya juga tinggi serat dan kandungan air, keduanya dapat memabntu mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.

Selain itu, makan buah pepaya saat perut kosong diketahui dapat membersihkan saluran pencernaan dari racun dan memperlancar buang air besar karena adanya enzim papain. Enzin tersebut juga dikenal untuk mencegah gangguan pencernaan.

3. Mencegah Diabetes

Buah pepaya memiliki indeks glikemik yang rendah, yaitu ukuran yang digunakan untuk menentukan seberapa besar makanan dapat mempengaruhi kadar gula darah. Indeks glikemik yang rendag buah pepayar tidak menyebabkan kadar gula darah melonjak.

Makan buah pepaya dapat mencegah diabetes. Pepayar memiliki efek hipoglikemik pada tubuh yang baik untuk penderita diabetes. Buah ini juga mengandung flavonoid, yang merupakan antioksidan alami untuk membantu mengatur gula darah.

4. Melindungi dari Radang Sendi

Radng sendi dapat menjadikan penderitanya merasa sangat lemah dan mengalami penurunan kualitas hidup secara signifikan. Makan pepaya baik untuk melindungi tulang dari radang sendi karena memiliki sifat anti-inflamasi dan vitamin C.

Sebuah penelitian yang diterbitkan menunjukan bahwa orang yang mengonsumsi makanan rendah vitamin C tiga kali lebih mungkin untuk menderita radang sendi. Jadi, akan sangat bermanfaat jika Anda mengonsumsi buah pepaya.

5. Meredakan Peradangan

Dalam buah pepaya terdapat kolin, yaitu nutrisi yang sangat penting untuk membantu tubuh kita dalam tidur, gerakan otot, pembelajaran, dan memori. Kolin juga membantu menjaga stuktur membran sel, membantu transmisi impuls saraf, dan meredakan peradangan kronis.

6. Mengurangi Risiko Penyakit Alzheimer

Penyebab pasti penyakit Alzheimer masih belum diketahui. Tetapi diyakini bahwa ketidakseimbangan dalam tubuh antara antioksidan dan radikal bebas merupakan penyebab kerusakan sel.

Sebuah penelitian menemukan bahwa akstrak bubuk pepaya yang difermentasi dapat membantu melawan efek stres oksidatif pada penderita penyakit Alzheimer dan mampu memperlambat perkembangan penyakit.

Akhir Kata

Demikian informasi dan pembahasan mengenai Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan Tubuh. Semoga pembahasan ini dapat bermanfaat dan dipahami oleh Anda semua. Sekian dan terimakasih.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *