Nov 21, 2020 - 12:01
pb1
post image

Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan

MediaLova, Bogor Orang yang melakukan tidur siang terkadang dianggap sebagai sosok yang malas atau kurang antusias dalam bekerja, namun hal itu tidak sepenuhnya benar. Justru tidur pada siang hari dapat meningkatkan produktivitas seseorang.

Biasanya orang berpikir tidur siang hanya bermanfaat untuk bayi, anak-anak, lanjut usia, atau yang sedang sakit. Namun, ternyata berbagai manfaat tidur siang juga dapat memengaruhi tubuh secara positif pada orang dewasa.


Sumber: HonestDocs


Namun perlu diingat, Anda sebaiknya tidak terlalu lama tidur di siang hari. Apabila tidur hingga 3 jam, Anda dikhawatirkan akan kesulitan tidur pada malam hari, alias insomnia.

Manfaat tidur siang bagi kesehatan yaitu:

1. Mencegah penyakit jantung dan stroke

Manfaat tidur siang lainnya yaitu mampu mencegah penyakit jantung. Jika Anda memaksakan bekerja sedangkan mata mengantuk, jantung akan berdetak lebih kencang. Selain itu, apablia Anda memaksakannya dengan meminum kopi atau minuman energi yang mengandung kafein, tentunya akan semakin berakibat buruk.

Anda dianjurkan untuk beristirahat sejenak, walaupun hanya 20-40 menit setiap harinya. Kebiasaan itu akan mencegah Anda dari risiko penyakit jantung serta stroke.


2. Mencegah diabetes

Kurang tidur dapat membuat Anda kelebihan hormon kortisol dalam tubuh. Kortisol adalah hormon yang dilepaskan dalam tubuh ketika sedang stres.

Kelebihan kortisol dapat meningkatkan intoleransi glukosa dan lemak perut, melemahkan sistem otot dan kekebalan tubuh. Oleh karena itu, Anda perlu melakukan tidur siang supaya tidak terserang diabetes.

Tidur pada siang hari akan mengurangi tingkat hormon pertumbuhan dan testosteron pada tubuh. Efek dari kelebihan hormon ini akan merusak dan dapat menyebabkan diabetes

3. Meningkatkan daya ingat otak

Manfaat tidur siang mampu meningkatkan daya ingat pada otak, hal ini sangat baik bagi orang lanjut usia (lansia). Semakin meningkatnya umur, biasanya daya ingat mereka cenderung menurun.

Bagi anak-anak, tidur siang dapat meningkatkan kinerja otak dalam mengingat sesuatu. Hal ini penting bagi anak-anak, karena mereka belajar dan mungkin menghapal setiap pelajaran yang didapatkan selama di sekolah.

Nah jadi itu melovers manfaat tidur siang,mudah bukan?
Semoga artikel ini bermanfaat,sampai jumpa dan Terimakasih....

Baca juga : Tips Menghilangkan Bruntusan Di Dahi


Artikel berhasil ditayangkan pada: Nov 21, 2020 - 12:01 WIB.

Bagaimana? apakah kamu menyukai dengan tulisan artikel Nabila Iryanti?
Jika kamu menyukainya, silakan tulis pendapatmu di kolom komentar ya gengs 😊

atau untuk menulis komentar
Sukai Medialova

Apa Reaksimu?

{{ postReactions[reaction] }}
{{ reaction }}
Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik dan sopan. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu. Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.
Silakan tulis komentar Anda sesuai dengan topik halaman berita ini. Komentar yang berisi SPAM! tidak akan ditampilkan sebelum disetujui oleh team kami. (berkomentarlah dengan baik dan sopan)
Jika Anda merasa bahwa Artikel ini bermanfaat, Anda bisa membagikannya ke teman, sahabat, pacar, keluarga ke Facebook, Twitter, WhatsApp, Pinterest & LinkedIn.
Ini adalah artikel dari komunitas MediaLova dan telah disunting sesuai standar penulisan kami. Andapun bisa membuatnya disini.
Penayang artikel dari pengguna MediaLova yang diposting di halaman M-story yang berbasis user generate content (UGC). Semua isi tulisan dan konten di dalamnya sepenuhnya menjadi tanggung jawab penulis atau pengguna.
Seluruh isi konten adalah sepenuhnya hak milik MediaLova, jika mengambil isi konten dari MediaLova, harap mencantumkan sumber konten link website MediaLova. Seluruh isi konten MediaLova, mengandung hak cipta yang diterbitkan oleh para penulis (kontributor) MediaLova.com.

DISCLAIMER

m e d i a l o va
medialovestory
logo medialova
MODERATOR: Vioza, Agez, Feronica
TEAM EDITOR: Bian, Ayoe, Roys
MediaLova
Rilis 03/11/2020 - v.30.1.0
Iklan
Netflix
Kerjasama

medialova.com[at]gmail.com
Netflix
Author
Nabila Iryanti Penulis Terverifikasi
Iklan
Berita
Tutorial Tentang Kecantikan - Kenapa Ada Jerawat Sebelum Menstruasi?
Kenapa Ada Jerawat Sebelum Menstruasi?
Berita
Asuransi Rumah? Apakah Menguntungkan?
Sesuai namanya, asuransi rumah adalah asuransi yang diberikan oleh perusahaan asuransi untuk menjamin aset anda yang dalam hal ini berupa rumah.
Berita
Self Love Itu Penting! Mari Kita Belajar Mencintai Diri Sendiri
Kadang memang lebih mudah untuk bisa mencintai orang lain daripada mencintai diri sendiri.
Berita
Trik Melentikkan Bulu Mata Secara Alami
Bulu mata bisa menjadi lentik jika menggunakan cara-cara alami.
atau untuk menulis komentar

ATURAN KOMENTAR

MOHON UNTUK SELALU MENGGUNAKAN ALAMAT EMAIL YANG VALID ( AKTIF ) AGAR KAMI DAPAT MEMBALAS KOMENTAR SOBAT.

Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik dan sopan. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu. Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.

rb1
YT
rb1
Room

rb2
rb2
Premium

SPONSOR
BERITA ACAK
Totalitas, Akting Lee Joon Gi di Flower of Evil Tuai Sanjungan
Lee Joon Gi menunjukkan kualitas akting terbaiknya pada drama Flower of Evil. Pe...
Mengetahui Penyebab Timbulnya Jerawat Dan Cara Mengatasinya
mengetahui hal-hal apa saja yang menyebabkan timbulnya jerawat, pencegahan dan j...
KBS Luncurkan Poster Khusus Dari Kedua Karakter Utama Serial Memorials
KBS Luncurkan Poster Khusus Dari Kedua Karakter Utama Serial Memorials...
Cara Jitu Mencegah Pasanganmu Selingkuh
Sedia payung sebelum hujan....
PENULIS
Admin
memiliki 10 artikel
Bian
memiliki 40 artikel
Arum
memiliki 21 artikel
Erwin
memiliki 17 artikel
Zefta
memiliki 16 artikel
Pluto
memiliki 20 artikel
Bangbang
memiliki 12 artikel
Wulan
memiliki 10 artikel
Irta
memiliki 16 artikel
Nadia
memiliki 10 artikel
Kirana
memiliki 6 artikel
Bimo
memiliki 14 artikel
Lutfie
memiliki 13 artikel
Burhan
memiliki 14 artikel
MasGun
memiliki 10 artikel
Fendy
memiliki 20 artikel
Satrio
memiliki 14 artikel
Sukma
memiliki 7 artikel
Sela
memiliki 9 artikel
Medialova
memiliki 16 artikel
Farida
memiliki 13 artikel
MediaNews
memiliki 17 artikel
Annisa
memiliki 9 artikel
Indah
memiliki 12 artikel
Intermezzo
memiliki 12 artikel
AndreSugara
memiliki 3 artikel
Feronica
memiliki 6 artikel
Ayoe
memiliki 6 artikel
Iqbal
memiliki 10 artikel
Malihah
memiliki 5 artikel
Drakor
memiliki 183 artikel
Fuad
memiliki 6 artikel
Alizen
memiliki 22 artikel
Syamsul
memiliki 9 artikel
Fauzi
memiliki 12 artikel
Oman
memiliki 8 artikel
Bayu
memiliki 9 artikel
Fauzan
memiliki 20 artikel
IqbalFauzi
memiliki 18 artikel
Tiara
memiliki 16 artikel
Fitria
memiliki 11 artikel
Staff
memiliki 8 artikel
Gabrielle
memiliki 8 artikel
Roby
memiliki 4 artikel
BeritaPolri
memiliki 9 artikel
Panestika
memiliki 3 artikel
Anggi
memiliki 7 artikel
Maulida
memiliki 121 artikel
Saktiprayoga
memiliki 209 artikel
Janeta
memiliki 10 artikel
Fanisari07
memiliki 32 artikel
Nabila
memiliki 33 artikel
Yudi1998
memiliki 51 artikel
HengkiSEO
memiliki 20 artikel
Destria
memiliki 5 artikel
wi
Widaulfatum
memiliki 3 artikel
Anisaa
memiliki 45 artikel
AhmadSofwan2210
memiliki 3 artikel
MahesaPutra
memiliki 1 artikel
Gita
memiliki 15 artikel
rb2 rb3